Corredores, entusiastas do fitness e atletas podem se beneficiar do uso de meias de compressão

Meia de compressão para corrida

Corredores, entusiastas do fitness e atletas podem se beneficiar do uso de meias de compressão , pois são projetados para estimular o fluxo sanguíneo. É uma maneira de prevenir dores nas canelas, reduzir a dor muscular após uma longa corrida e ajudar os corredores a se recuperarem. Meias de compressão também mantêm a perna aquecida, além de proteger contra os efeitos potenciais de coágulos sanguíneos.

Meias de compressão são geralmente feitas de uma mistura de nylon e spandex, e eles estão disponíveis em uma variedade de cores. A mistura é leve e respirável, tornando-os confortáveis ​​de usar. O material também é capaz de suportar muitas lavagens. Escolher um material é importante porque afeta a sensação das meias. Se você não se sentir confortável usando as meias, ficará desconfortável em correr com elas.

Algumas meias de compressão usam tecnologia de absorção de umidade. Outros combinam compressão com camadas térmicas. Além de confortáveis, essas meias também são esteticamente agradáveis. Eles estão disponíveis em uma variedade de cores, incluindo preto, azul e verde.

Vários estudos descobriram que as meias de compressão podem melhorar a recuperação muscular. Eles ajudam a aumentar o fornecimento de oxigênio aos músculos, além de acelerar a remoção do ácido lático. Além disso, eles podem reduzir o risco de coágulos e também podem aumentar o desempenho do corredor. No entanto, outros estudos encontraram resultados contraditórios. Por exemplo, um estudo mostrou que as meias de compressão não diminuíram a fadiga muscular. Outro descobriu que as meias de compressão melhoraram o desempenho de resistência, mas não tiveram um efeito mensurável no ritmo. De fato, alguns estudos relataram que o efeito foi apenas parcialmente devido ao aumento da ingestão de oxigênio.

O uso de meias de compressão é uma escolha popular entre corredores, entusiastas do fitness e atletas. Eles estão disponíveis em uma variedade de estilos, incluindo meias graduadas e antiembolia. Há também uma variedade de tecidos disponíveis. Alguns usam materiais reciclados, que não afetam o desempenho, e outros são feitos de materiais ecológicos.

Muitas meias de compressão usam tecnologia de absorção de umidade, e outros são feitos de materiais reciclados. Algumas das opções mais acessíveis são feitas de uma mistura de náilon e elastano e são leves e respiráveis. Uma meia de qualidade também apresentará medidas específicas para o tornozelo e a panturrilha. Dessa forma, você pode ter certeza de que as meias se ajustarão bem ao seu corpo.

Meias de compressão também são ótimos para corredores com varizes. Quando uma pessoa tem insuficiência venosa crônica, o sangue se acumula nas pernas e pode causar coágulos sanguíneos e inchaço. Essa condição pode impedir que uma pessoa recupere seu nível máximo de condicionamento físico. Além disso, uma pessoa pode desenvolver varizes e, se não for tratada, pode levar a coágulos sanguíneos e inflamação.

Para corredores que precisam de suporte extra, também há mangas de compressão, que são projetados para prevenir coágulos e reduzir o inchaço. As mangas também reduzem a dor muscular após uma longa corrida. Essas mangas também são específicas de gênero e geralmente são projetadas com medidas de sapato específicas. As meias de compressão também podem ajudar os corredores a se recuperarem mais rapidamente. Estudos mostraram que atletas que usaram meias de compressão durante uma corrida tiveram menos dano muscular do que atletas que não usaram. As meias de compressão também reduzem o movimento dos músculos da panturrilha.